16 éves vagyok,170 cm és kb 63 kg. Hogyan tudnék lefogyni 5-10 kg-t nyárig?
Figyelt kérdés
Leginkább a hasam, combom és a fenekem az érintett terület. Nem igazán tudom hogyan kéne nekiállni az egésznek és mit kéne csinálnom.2013. márc. 30. 12:16
1/6 anonim válasza:
napi 15 perc ugrálókötél csodákra képes, és vigyázz a kajára, ne egyél zsíros dolgokat, stb, szénhidrátot is vegyed vissza.
3/6 anonim válasza:
szia :D
én ma szedtem össze és nyomtattam innen ki,hogy mit fogok csinálni. sajnso mindig elhatározom ,de a végén nem jön össze ,de most megfogadtam ,hogy bármi legyen nyárra lefogyok és formásodok.
ha gondolod edzhetnénk "együtt" azt mondják h motiváló lehet ...
4/6 anonim válasza:
ha gyorsan akarsz fogyni, akkor reggelire egyél abonett kenyeret (nem a legfinomabb viszont abszolút nem hizlal, vagy teljes kiörlésű kenyeret, ebédre salátákat, vacsira pedig max egy almát, de az jobb lenne ha vacsira nem ennél semmit! én igy fogtam 8kg-ot 1hónap alatt, ja és minden nap legalább 20percet mozogj, emellett felejtsd el a szénhidrátos,zsiros kajákat,tésztákat,pékárukat stb. és ha nagyon gyorsan akarsz fogyni, akkor ajánlanám hogy cukor helyett a teádba vagy bárhova használj inkább édesitöszert! nincs sok különbség az izük között, viszont nagyon hatásos! remélem, tudtam segiteni!
5/6 anonim válasza:
Nekem, a testvéremnek és a szüleimnek is bevált az hogy:
-9:00-12:00-ig azt eszel ami jólesik és annyit amennyi jól esik. Ez lehet szénhidrát , zsíros étel bármi.
Ugyanis a nap többi órájában a test ezt megtudja emészteni és ledolgozod még ha sétálsz is.
Ha este eszel azt már úgysem mozgod le hiszen alszol..
12:00 után még egy almát se!!!
Délután pedig menny el futni vagy sportolj valamit!:) nekünk bevált.:D
6/6 poiu 
válasza:
válasza:Sehogy, pont jó vagy. Sportolj, egyél zöldséget és húst, és automatikusan helyre rázódsz. Az istenért, ne fogyózz!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!