Naponta hány felülést csináljak, hogy 1-2 héten belül látható legyen az eredmény?

Felüléstől soha nem fog eltűnni. 1) a felülés nem tiszta hasizommunka, mert besegítenek a belső csípőizmok is 2)nem éget zsírt, mert az csak aerob tevékenységgel használ a szervezet 3)elképzelhető, hogy megerősődik az egyenes hasizmod a felülésektől, de max. kitolja a felette lévő zsírréteget 4) nincsen helyi fogyás (=nem lehet csak hasból fogyni)

Hogy megválaszoljam, mégis mitől tűnhetnek el a hurkácskáid: diéta + aerob tevékenység (pl. futás, intervallumos edzés remekül égeti a zsírt) + erősítés.

1-2 héten belül nem lehet látványos eredményt elérni. Különösen nem étrend változtatás nélkül. Semmilyen mozgás önmagában nem fogyaszt, helyi zsírégetés pedig nincs.