Szerintetek jól táplálkozom?
Szeretnék fogyni. csípőnél széltében meghíztam.
reggeli: műzli
napközben: szendvics
ebéd: változó
ezután nem szoktam enni semmit. Áprilistól nem vagyok befizetve, mert elfelejtettem. Az úgy sok, ha reggelire eszek egy műzlit, suliba viszek szendvicset és teát iszok? Kb. mennyi kalória? Emellett heti 4 tesi és 30nap/10 alkalom alakformáló vagy zsírégető. Tudnék fogyni? Mit változtassak?
válasza:Műzli tejjel- nagyon nem jó
Szendvics mégrosszabb.
Szóval nem jó.
Egyél sok zöldséget, húst, tojást, gombát, gyümölcsöt, ha fogyni akarsz.
válasza: válasza:Nincs jó diéta!
Olyan étrendet válassz, amit egész életedben tudsz követni, másképp egyből visszahízod, ahogy abbahagyod.
Az étkezésed alapja midnig a zöldség és a hús legyen. Reggeélire tojás, bárhogy, zöldséggel, gombával, sonkával, kolbásszal, bárhogy. Ebéd hús, zöldségekkel, salátával.
Vacsorára tojás, sonka( lehetőleg házi), párolt zöldségek. Étkezések közt gyümölcs.
Lisztes, cukros dolgokat teljesen kiiktatni, rizs, krumpli, kukorica nagyritkán(de jobb ah eygáltalán). Hüvelyesek, tejtermékek ritkán és mértékkel.
Olajban tocsogós kaja kizárva, helyette natúr, főtt, grillezett, lerben sült.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!