Ha minden nap 3km-t kocogok, vagy sétálok gyorsan és megfelelően táplálkozom akkor kb mennyi idő alatt megy le rólam 10-15 kg?

MInden napi edzést kezdheted elfelejteni mivel túl fogod edzeni magadat, min 1 nap pihenő kell, a súlyfeleslegedből ítélve 2 is. Amúgy heti 0,5-1 kg a mantra, de az első 2 héten ki fog ürülni a májadban felhalmozódott szénhidrát tartalék, így az első 2 héten több is lehet.

bocs az offért de második válaszoló kíváncsivá tett! én is így csinálom mint a kérdező 3 km séta/kocogás naponta és kb 15-20 kg súlyfelesleg. miért kell a szünet és miért írtad, hogy a feleslegből ítélve 2 nap is? és azokon a napokon még kevesebbet együnk?.