Leírnátok saját tapasztalaitokat több kg-os fogyásról?

Amennyire lehetséges az anyagi helyzetemmel (munkanélküliség) CH csökkentettem eszem, vagy ha bejön valami nagyobb szénhidrát tartalmú étel (kenyér pl.) akkor kompenzálok a nap további részében azzal, hogy csak husit és zöldséget eszem. (pároméknál se válogathatok, ebédre falat krumpli, rizs megy, több saláta...)

Igyekszem paleó módon enni.

Heti 4-5 alkalommal mozgok DVD-re otthon, sokat sétálok mellé.

18 kilót adtam le eddig.

nos én kb 2 éve fogytam le majdnem 80 kgról 50re. Szóval kb olyan 28 kg-t fogytam. Igazából nem mozogtam többet, csak átálltam a normális ételekre... mivel én eléggé durván egészségtelenül ettem, a vizet útáltam, helyette kólát ittam, töménytelen mennyiségű édesség stb.

azután egyik napról a másikra csak salátát, gyümölcsöt ettem, csak vizet vagy teát ittam, a hétvégi ebédekről lemondtam :D max 1-2 falatot ettem a többiekkel de többet nem. Délután 4kor ettem utoljára, eleinte nehéz volt megszokni, hogy korgógyomorral feküdtem le, de mára annyira megszoktam, hogy bármit eszek 19 óra fele akkor égni fog a gyomrom alváskor.

A mozgás csak annyi volt, hogy mindennap hazasétáltam suliból, de mondjuk nem a közelben van szóval egy 7-8 kmt sétáltam :DD szerintem ez elég edzés volt. Néha tornáztam emellett, de hamar meguntam...

Azóta is tartom a súlyom, de most nyárra leszeretnék még adni egy 4-5 kgt, hogy vékonyabb legyek egy kicsit :) (163 cm vagyok)

Igyekszem egészségesen étkezni, husi, zöldség (fujj), kevesebb kelttészta, csoki (ipari mennyiséget is el tudnék tüntetni), üdítők. Napi kb 3/4-1 óra torna videóról, néha futás, bár az idő ennek most nem kedvez, ahogy a biciklizésnek sem. Heti 1-2 pihenőnap mozgás-ügyben, bár könnyen kibírom a heti 7 edzést is, mert nagyon jól érzem magam olyankor, amikor jól kifárasztom magam:) Csalós napokat is tartok, pedig tudom, hogy nem kéne, de ha néha nem ennék rossz kajákat (ami annyira finom*.*), hogy feladnám az egészet.

Eddig 12-13 kiló körüli a fogyásom, még 5 kilótól szeretném megszabadulni. És ha ezt elérem, akkor meg is tartani - úgy gondolom, ez nagyobb kihívás, mint lefogyni, legalábbis számomra.