Mi lenne, ha lekvárt ennék vacsira a túróhoz (saját lekvár)?

Ne. Akkor sem, ha feleannyi cukor van benne. Diétába nem fér bele a cukor. Akrumpli sem nagyon. Ha hiányzik az édesség, egyél egy banánt vagy édesíts xilittel.

Sportolsz valamit? Kéne, hogy az a 2,5 kiló ne izomból fogyjon el. Heti fél-egy kg az egészséges fogyás, de ha extrém túlsúlyod van, kehrt több is.

Na most, hogyan hat ez a szervezetre:

A lekvár akkor is cukorforrás, mindenképpen nagy vércukor ingadozást okoz, amit erős inzulinszint emelkedés ellensúlyoz (ez maga a hízás, legalábbis a hízás felé mutató folyamat. ha így eszünk, ez kerül túlsúlyba akkor több zsírt halmozunk fel mint leépítünk).

A tej a borjú gyarapodásához szüksége hormonokat tartalmazza, tehát a tejcukortól függetlenül ez is zsír raktározást, inzulinszint ugrást okoz. Együtt a szénhidrát és a tej sajnos elég ütős. Nyilván egy vacsora nem oszt, nem szoroz de ez a túró, illetve a túró szénhidráttal kombináció nem találó.

Kellő kalória deficit mellett sokan nem veszik észre a túró (tejtermék) hatását, ám a megálló fogyások mögött gyakran a tejtermék fogyasztás az ok, illetve ronthatja a fogyás izom/zsír arányát, hiszen a zsír felhalmozásának kedvez. Én újra gondolnám a túró vacsorát.

hú, nekünk is van házi lekvárunk, csak én megkértem anyut, h nulla cukorral csinálja, nagyon finom úgy is, majd próbáljátok ki nyáron (vagy mondjuk egy óriás lábosba 2-3 ek. cukor, h meginduljon picit... az egy adagra kb semmi /50 gr-ra/)!

úgy is eheted a túrót, ha édességhiányod van, hogy elkeversz benne egy kis sovány kakaóport, mézet és lekvárt vagy gyümölcsöket dobálsz bele. :)