Saját tapasztalatok érdekelnének, mit tehetek még a tartós fogyás érdekében?

Örököltem a testalkatom meg a tömöttségemet, de már tapasztaltam hogy tehetek ellene. Tavaly tavasszal kezdtem diétázni, ami abból állt, hogy nem ettem kenyeret, édességet egyáltalán, ehették mellettem az osztálytársaim akkora akarás volt bennem, hogy nem tántorodtam el. Az iskolába zöldségsalátát vittem, egy héten egyszer gyümölcsnap, egy héten 3x kondizás+2 tornaóra suliban. Ez be is jött, kb. 2-3 hónap alatt 68 kgról 63ra fogytam le. Nyáron 64-65 között mozogtam, ez is bosszantott már, de ez után jött a java, mert mivel a téli hideg, rövid napok meg sok házi miatt novembertől nem tudtam konditerembe járni, szilveszterre 72 kg lettem. Akkor betelt a pohár , most ugyanazt a diétát tartom be amit fent leirtam, és 67-68 kg vagyok. Ezzek mellett még mit javasoltok, mire figyeljek oda, esetleg mit nem csinálok jól?A cél az hogy mikor mérlegre állok, az 5-össel kezdődjön.:) Nagyon várom a válaszokat, 15/L - 160 cm vagyok