Tapasztalatok, hogy hogyan fogytál egy hónap alatt 10-12 kilót?

Napi egy alma, reggelire forróvíz almaecettel, utána 10 darab jégkocka szétrágcsálása. Utána suli háromig, gyalog haza majd gyalog a konditerembe, ahol általában 4től 7ig fnyolcig kardio és aerob gyakorlatokat csináltam. Hazafelé futás. Ha már nem bírtam, a harmadik nap környékén, ittam két deci 0.5ös tejet. így egy hónap alatt lement 9 kiló, de átlyukadt a gyomrom...soha többet.

lány és 25

heti 1kiló a normális de havi 10-12 sehogy sem tudsz fogyni, mert pl ha nem eszel semmit akkor kórházban kötsz ki

-9 kiló..Állcsontműtétem volt, és közel 1 hónapig léböjtön voltam, nem ehettem semmi szilárdat. Leveseken, gyümölcsleveken éltem..Mikor elkezdtem enni, kb másfél hét alatt jött vissza 5 kg:) Mondjuk tény, hogy nem fogtam vissza magam.Talán a nagyját meg lehetett volna tartani, de képtelen voltam megállni az evést.

Napi 600-700 kalória (reggeli, ebéd, vacsora), 1 óra futás reggel, 1 óra intenzív szobabicikli este, a kettő között pedig súlyzózás meg torna! Ja és semmi nassolás! Egy szenvedés volt az egész, de 30 nap alatt 11 kiló lement...Nem ajánlom amúgy!

Kihagytam, hogy L/20! Utolsó voltam:)

Nekem ez úgy sikerült, hogy nem ettem cukrot és lisztet, csak húst, zöldséget, felvágottat, és natúr joghurtot. Semmi kenyér, rizs, tészta, édesség, krumpli. Egészségtelen, de hatásos. Meg heti 3-4 szer tornáztam is. De volt, hogy lement a vércukrom és be kellett kapnom egy kocka csokit, hogy ne ájuljak el. De ha nem akarod tönkretenni magad sajna csak a életmódváltás segít, ha nem érdekel, akkor ez is beválik.