1 hónap alatt mennyit fogytatok és hogy? Tapasztalatok!

Kg-ra nem tudom megmondani, mert elromlott a mérlegünk, de ma már újra fel tudtam venni rendesen a régi 36-os farmeromat, amit 1 hónapja még nem. :) Én nem csináltam semmi különöset, mikor voltak ezek a nagy melegek jóformán nem ettem semmit, mert nem kívántam. Plusz másfél hetet nyaraltam, ott is keveset ettem, és rengeteget úsztam meg sétáltam. Amúgy én általánosságban nagyon sokat sétálok.

Én is nagyjából 4-5 kilót. Heti 3szori mozgás, teljesen kiiktattam a kenyeret, meg úgy amblokk a búza fehér lisztet, semmi nassolás, sok gyümölcs, zöldség és rengeteg víz. Viszont nem kínoztam magam, sosem éheztem, napi 4szer 5ször ettem. És így sosem volt hiányom semmiben, és nem jött rám az alkalmi zabálási vágy. Nem egyszerű, főleg, hogy régen mindig mindent ettem, de ha egyszer elkezded, kb 2-3 hét után már sima ügy. Sok sikert kívánok Neked is!

5-6 kg/hó. Reggel bármit megeszek, ha valamit este megkívántam, vagy jól esne, elrakom reggelre. Ebéd nagyon kevés, de lehet bármi, kenyér nélkül, és ha lehet eltolom 2-3 órára, és utána semmi...sok folyadékkal, persze csak kalória menteset (üres tea v. édesítővel)