Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Így sikerül lefogynom kb 10...

Így sikerül lefogynom kb 10 kg-ot? Ha igen, mennyi idő alatt?

Figyelt kérdés

Kb. az utóbbi 2 évben híztam 12 kg. Nagyon szeretnék tőle megszabadulni, mert jobban érezném magam. 169 cm vagyok és jelenleg 71 kg :((

Elkezdtem bicózni, napi 1 óra (27 km kb). Reggel 1 zsemlét vagy puffasztott rizst/búzát eszem joghurttal.

Ebédre amit menzán kapok. Délután pedig csak gyümölcsöt.

Ez elég ahhoz hogy fogyjak vagy ennél több mozgásra/kevesebb életre van szükségem?

Előre is köszönöm.. egy 16 éves lány:(

2009. szept. 17. 22:27

1/4 anonim

válasza:

eleinte még fogsz fogyni a mozgásnak hála, de pár kilónál többet kizárt, ahhoz át kell alakítani az étrended. diétában nincs ilyen hogy zsömle, meg amit a menzán kapok.. meg a délután csak gyümölcsevés garantált izomvesztést okoz fehérjebevitel híján.

2009. szept. 18. 00:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

5x kell enned keveset egy nap, ehetsz zsömlét de csak teljes kiörlésüt, nem ezeket a fehér sza*okat..délutánra a gyümölcsm agába édes kevés, a menzai kaják meg általában inkább olcsók mint egészségesek..

2009. szept. 18. 08:47

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim válasza:

Én egy fél év alatt híztam 10kilót, és nekem a torna segített. A bicó jó, de önmagában nem elég. Csinálj másféle edzéseket is, van egy csomó jó dvd, aerobic, ilyesmi. Én napi másfél órát tornázok, egy nap hasra, aztán csípőre stb, és így aztán le is fogytam 7kilót, mellette meg azt eszek amit akarok, csak már estére nem.

2009. szept. 21. 14:01

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim válasza:

szntem a legjobb foygokúra a szénhidrát mentes táplálkozás tehát párolt zöldségek gyümik, húsok, de krumpli tészta nélkül... hetente 1 szer ehetsz azért kenyeret vagy tésztát vagy krumplit közben midnen nap tornázzz vagy vami 1-másfél ora.... én 3 honap alatt 14 kg-t foygtam igy.

2010. ápr. 6. 14:40

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Biztatást szeretnék és más látásmódót is hogy más is így látja -e? HA 7 napból 5 napot edzek vagy is mindennap kardiozok egy órát és változatok az étrendemen 6 után...

Nem sikerül lefogynom, más is van igy?

Ha heti 1,5-2 órát töltök a konditerembe naponta ötször, és fele annyit eszem, mint eddig (egészségesebben), akkor mennyi idő alatt sikerül kb 10kg-t lefogynom?

Hetente minden nap (esetleg 1 nap pihenő) biciklizek 30 percet, illetve 1 órát a konditerembe edzek olyan gépekkel melyek zsírégetőek. Ezt követve sikerül lefogynom...

HA reggile, ebédre, és vacsorára is joghurtot eszem azzal sikerül lefogynom?

Szerintetek sikerül lefogynom 5-10kg május közepéig? Amúgy minden honnan szeretnék csak nem tudom menni fog-e. Mivel érhetném el a hatást hogy minden honnan fogyjak? Írjatok.

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!