Elszámoltam valamit, vagy rossz ez a táblázat?

[link]

Ez alapján számoltam ki a következőket.

Egy nap kb.: 8 órát alszom, 0,5 órát sétálok, 1 órát tornászok, 14,5 órát ülök (jó, míg kimegyek a konyhába, egyik osztályteremből a másikba, stb. eltelhet még 1 óra séta, és akkor 13,5 óra ülés és 1,5 óra séta, de minimális különbség)

Ennek függvényében:

0,5 óra * 2,75 kcal * 55 = 75,625 kcal-át égetek fél óra sétával 55 kg-osan.

A többi tevékonységgel összesen 705,56 kcal-át égetek el egy nap elméletileg. Nem kevés ez?

Gondoltam arra, hogy hozzá kéne adni az alapanyagcserémhez a 705-öt, de az alapanyagcserében levő dolgok (mondjuk tüdő működése) benne kell, hogy legyen abban a 2,75 kcal / óra / kg-os adatban, nem? Hát csak nem úgy mérték le az ember séta közbeni kcal égetését, hogy nem adták hozzá, hogy közbe vesz levegőt (tüdő izmai működnek)?!

Lány vagyok, 55 kg. Egy netes táblázat szerint 1085 az alapanyagcserém.

Ha hozzáadnám, 1790 kcal-át kéne ennem egy nap, ennél kb. 400-zal kevesebbet szoktam enni, mégis súlytartó vagyok.