A zöldségek vagy a gyümölcsök segítik jobban a fogyókúrát?

Szerintem is a zöldségek, ám inkább az egészségesség legyen a fő szempont, ebben pedig mindkettő elöl jár.

Néhány jó szó a legjobban fogyaszt(and)ó zöldségekről:

[link]

[link]

#4: Azért ez nem minden zöldségre igaz, ott van pl. a sütőtök, de több másban is igencsak akad kalória és szénhidrát.

Nem tudom, hogyan érted, amit írtál, de a gyümölcs a testnek szükséges tápanyagokat nem tartalmazza jó arányban és nincs is meg benne minden, amire szükségünk van, persze attól még jó dolog és amúgysem egyformák a gyümölcsök... De az átlagos gyümölcs szénhidrátgazdag, kevéske fehérjével és zsírral (ezek fajtája sem mindegy, de most hagyjuk ezt). A test igényei mások.

Az a fontos, hogy váltogasd, mert ha egyfélét eszel akkor könnyen puffadhatsz.

A rostbevitel és a megfelelő folyadék fogyasztás nagyon fontos a fogyókúrában.

Itt találsz ötleteket a rostokra.

rost.lap.hu