Milyen gyakorlatokat csináljak, vagy miket egyek ill. ne egyek, hogy a seggem ne legyen nagy?

Először is azt kéne megtanulnod,hogy a káromkodás elég gáz dolog.

Járj el futni,és ne egyél édességet,gyorséttermi kaját. Ennyi.

A segg nem káromkodás :)

le kell fogyni mindenhonnan ,nincs helyi fogyás,feszesíteni tudsz.

Jó a kérdés!

Zöldségeken, húsokon, gyümölcsökön, olajos magvakon kívül ne egyél mást. Gabonák, tejes vackok, cukrok.. phhha! Nevetséges dolgok, nem kaják..

Edzés:

http://www.youtube.com/results?search_query=bodyrock+tv&oq=b..