Szeptembertől elszeretnék kezdeni kondizni ( rendes teremben). Milyen gyakorlatokat és mennyit kell csinálnom, hogy eredménye is legyen?

Szerintem futópadozz meg használj ott minden gépet! Meg hát bakker mi most hogy mondjuk meg mondjam csinálj 50 guggolást ha tiszta energikus vagy akkor kiröhögsz ha meg 3 évig csak punnyadtál a gép előtt akkor meg elbőgöd magad hogy egyet se tudsz?? Kéne az erőnléted, mit eszel mit nem egészséges vagy-e satöbbi satöbbi!

Én már tök régóta sportolok jöhet minden konditerem futás bicó akármi. Barátnőm nem igazán szeret sportolni, de egyszer eljött velem kondizni. LiHWEGVE esett össze 301 kalória elégetése után a futópadon, én meg 530 után még csak nem is lihegtem! Látod? MIndenképp kell hogy mióta sportolsz!! Am meg csinálj annyit aennyi jól esik!! ;)