Rendszeres testmozgással fogyhatok-e, ha az étrenden nem változtatok?

Nem tudom, a mai világban mi számít "egészségesnek". A boltban vásárolt zöldség és gyümölcs is lehetet permezetezett, és szinte mindenben vannak relytéjes eredetű adalék anyagok.

Amúgy szerintem nincs különösebb a táplálkozásomban, kb. úgy ehetek, mint minden normális ember.

Nem iszom cukrozott üdítőket, csak vizet, édességet csak alkalmanként eszem, az étkezés napi 5-szöri kis adagokban, zöldséggel, gyümölccsel is. Nem eszem zsíros húsokat, húsból is csak keveset, a kenyér barna, vagy korpás zsemle. A vacsora már csak egy szelet barna kenyér vajjal, és egy alma.

Úgy érzem, ezen nem tudok változtatni, mert úgysem lennék képes tartósan betartani.

Köszönöm a válaszokat.

Az az igazság, hogy egyébként fogalmam sincs, hogyan is kellene egészségesen étkezni, erről csak annyit tudok, amennyit olvasgatok itt-ott.

Azt tudom magamról, hogy például nem tudnám teljesen mellőzni az étrendemből a krumplit, vagy a rizst, vagy a kenyeret a fogyás érdekében.