150cm vagyok es 55kgregebbi betegseg miatt nem terhelhetem magam komolyabb testmozgassal, futni se jarhatok mar. Mit tancsoltok, hogy lemenjen meg ez a 15kg feleslegem?
válasza: válasza: válasza:NE fogyál le!!
Ez így jó hidd el!
Ha mégis le akarsz fogyni akkor, figyelj oda az étrendedre.
Nem kell keveset enned!! Csak nem mindegy mit eszel!
Fehérjét ugyanúgy egyél (húsokat). kevés szénhidrátot (kenyér, krumpli, tészta ). Sok vitamint, de ne bogyokból, hanem ételből vidd be a napi szükségletet ezt kiegészheted a multivitaminnal!
A kávé, az energia ital felgyorsítja az anyagcserét!
Ha megfelelő étrend mellet reggel iszol egy kávét vagy napközben 1-2 energia italt/kávét!
Az segíthet!
Az energia ital, és a kávé is azért hatnak mert felgyorsítják az anyagcserét aminek következtében a szervezet gyorsabban dolgozza fel a tápanyagokat, illetve az elraktározott tápanyagokhoz(zsírréteg) is hozzányúl, ezt égetik el az izmok munka során!
Azonban ne vidd tulzásba energia italból tényleg max 2 egy nap és kora délután idd meg a másodikat! kávéból max 3.
ha van még kérdésed írj nyugodtan. most enyi jutott eszembe!
válasza:Valamint 2 óránként egyél valamit. Így idővel a szervezeted rájön h folyamatos a tápanyag ellátás. ezért nem raktároz anyit!
Egy kis müzliszelet, vagy egy győri jóreggelt-nek a fele egyszerre!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!