Ha minden nap futok kb fél órát, de nem sokat változtatok az étrendemen, akkor lefogyhatok?

Vannak, akik a futásra esküsznek.. de ez tudományosan alaptalan. Különben 100 kilósan futni? Átgondoltad ezt, még 70 kilósan is féltem az ízületeim a futástól, 100 kilósan hamar csúnya problémákkal járhatna.. Mindezt a semmiért.

Diétázás helyett kellene normálisan enni. Írnám hogy a diéta beteg embereknek való, de ez már megdőlt: Diéta senkinek sem való, egészséges táplálkozásra van szükségünk, és ez a szó hagyományos értelmében véve nem diéta.

Fogsz husikát, zöldséget, elkészíted magadnak és ezeket eszed. Nem édességet, nem joghurtot, nem kenyeret-tésztát-pufirizst, hanem amíg nem normalizálódik a súlyod, maradj a normális zöldségeknél, állati termékeknél (hús, szalonna, kolbász-sonka, belsőségek, tepertő..).