Ezzel a módszerrel lefogyhatok?
Erős leszel, fitt, ruganyos... de sokszor nem fogysz a sporttól, hanem izmosodsz.
Fogyáshoz egyél többször (5-6) naponta, hogy ne legyél éhes és próbálj kalóriaszegényebb ételeket, lehetőleg minél több zöldségfélét.
Este, miután már nem mozogsz- pl. este hat után lehetőleg ne egyél.
Ennyi jutott hirtelen eszembe.
Este, miután már nem mozogsz- pl. este hat után lehetőleg ne egyél.
pontosabban elalvás előtt 2-3 órával már ne egyél....
lokális zsirégetés nincs
ha megcsinálsz 100 felülést, érezni fogod az izmodat, de nem lesz laposabb, kockás hasad mert a fölötte lévő zsírréteg eltakarja.
ahhoz hogy a test ne az aznap bevitt energiát használja, hanem az elraktározott zsirból dolgozon, min. 40 perces intenziv mozgás szükséges.
youtuben fent vannak különböző mozgás programok. pl rubint rékásat is láttam. azokból szemezgess minden nap
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!