A lenti módszerrel lefogyhatok további 5 kg-ot (5 hét
alatt)?
Figyelt kérdés
Már fogytam 7 kg-ot, valójában nem fogyóztam, hanem életmódot váltottam. Napi 5x eszem, este 6 után semmit, nem iszom cukros üdítőket, ha megkívánok valami édességet, akkor azt sem a délután közepén eszem; illetve ez az édességmennyiség le is csökkent. Tízóraira, uzsonnára gyümölcsöt eszem. Megiszom több, mint 2 l folyadékot (főként vizet). Ezen kívül minden nap végzek testmozgást: fél óra szobabicikli + torna (felülés, lábemelés, fekvőtámasz, hátizom-erősítő), illetve 3 naponta elmegyek úszni egy órát. (Rendes úszás, 3 úszásnemben.)
Ezzel továbbra is fogyhatok? (Mert elvileg a mostani 55 kg-os súlyom a normál kategóriába esik, ezért lehet, hogy koplalnom kéne a további fogyáshoz. De nem tudom.)
ha létrehozod az étrendben a kalóriadeficitet,vagy annyit edzel hogy létrehozd,akkor fogsz tovább fogyni.
napi folyadékból 20kilónként kell 1liter,uh 2lityi kevés,főleg ilyen időben.
erre az édesség kívánós dologra meg szedj napi 1000mg c vitamint,mert az édesség kívánás a rossz nevelés mellett,vitaminhiányra is utalhat.
6után nem eszel-erre csak annyit hogy fejlövés,nem is megyek bele.
az étrendet meg úgy állítsd össze,hogy minimum a 40%a,de inkább a fele fehérjéből álljon.
2012. júl. 7. 20:50
Hasznos számodra ez a válasz?
2/12 A kérdező kommentje:
Ha 6 után nem eszem, azzal mi a probléma? A 40 % fehérje miért fontos, hogyan vegyem magamhoz, ha alig eszem húst?
2012. júl. 7. 20:59
3/12 anonim válasza:
6után is kell enni hogy legyen dolga a szervezetednek, lefekvés előtt pedig 100-150g sovány túrót érdemes a lassú felszívódásu casein miatt. Hát akkor iktasd be az új életmódodba a fehérjét is mivel az a legfontosabb tápanyag.
2012. júl. 7. 21:23
Hasznos számodra ez a válasz?
4/12 anonim válasza:
A 6 után nem eszel hülyeség. Az 5x étkezésnek pont az lenne az értelme, hogy 3-4 óránként tápanyaghoz jusson a szervezet, ezáltal nem raktároz feleslegesen zsírt és gyorsul az anyagcseréd. Na most ha 6 után nem eszel, pont pofánvágod ennek a lényegét, mert onnantól alsóhangon 12 órát nem eszel. Gondolom nem kukorékolsz hajnal 3-4-kor még. Szerencsétlen szervezeted hülyét kap :D Napközben minden oké, aztán hirtelen stop, 12-14 órára semmi :S Nem jó. Enni kell, este is, fehérjét. Este csak a szénhidrátot kerüld. Ebből alakult ki az a városi legenda, hogy este nem szabad enni. Hülyeség. Este szénhidrátot nem szabad enni, ennyi.
2012. júl. 7. 23:43
Hasznos számodra ez a válasz?
5/12 A kérdező kommentje:
Akkor monnyuk 8kor még ehetek egy tojást vagy húst?
2012. júl. 8. 10:24
6/12 anonim válasza:
vagy túrót is.
2012. júl. 8. 13:14
Hasznos számodra ez a válasz?
7/12 anonim válasza:
Ehetsz, bár a sovány túró jobb lenne mivel abba lassú felszívódású fehérje van.
2012. júl. 8. 13:20
Hasznos számodra ez a válasz?
8/12 A kérdező kommentje:
Köszönöm. És tuti, hogy ez nem hátráltatja a fogyásomat? Akkor sem, ha az elmúlt 1 hónapban nem ettem 6 óra után semmit?
2012. júl. 8. 13:39
9/12 anonim válasza:
Ha rendesen összeállítod a diétát és be is tartod, mellette mozogsz akkor meglesz 5-8hét alatt az 5kg fogyás.
2012. júl. 8. 13:43
Hasznos számodra ez a válasz?
10/12 anonim válasza:
A 6 után nem evés az, ami hátráltatja a fogyást azzal, hogy sokáig nem kap tápanyagot a szervezeted, és így lelassul az anyagcseréd. Ha úgy van, akár éjjel egykor is ehetsz! A lényeg, hogy este szénhidrátot nem szabad. Ebből az egyszerű tényből ferdült el az a baromság és terjedt el, hogy este már semmit sem szabad enni. Baromság. Pörgetni kell az anyagcserét, abba meg nem fér bele egy 12-14 órás stop.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: