Igy lefogyhatok?
Figyelt kérdés
170magas,99kg vagyok.reggeli 2szendvics rozsos szendvicskenyérből,sonkával,paprikával,ebéd pl.natur csmel,rizs féladadag,vagy zöldséges risz,hal.vacsora u.a.mint a reggeli.egyik nap citromos ásványviz,másik nap zöld tea.naponta rubint réka v. Sz.bicikli.április végére 20-25kiló minusz?segítsetek.2013. jan. 10. 19:52
1/7 anonim válasza:
Na szóval... Szia először is :). Hány éves vagy?
A reggeli az jó de inkább rozskenyeret egyél, ebéd is jó, de ebédre egyél zöldséget is pl. saláta. Vacsorára szerintem ne egyél szénhidrátot (szendvicskenyér, paprika) este bőven elég a fehérje: halak, húsok, tojás,natúr joghurt.Én a napi 5x-i étkezésben hiszek. Ha mást nem egyél meg egy almát. Napi 2 litert igyál meg. Ha van felesleged (márpedig van) ne csináld a Rubint Rékát, mert állítólag a zsír alatt növeli az izmod és nagyobb darab leszel. Inkább szobabicaj napi 1 óra vagy ússz vagy fuss. Nyárra szerintem lebírsz fogyni. Hajrááá :)
2/7 A kérdező kommentje:
Szia.(félrenyomtam,hasznos volt!)27éves vagyok,és elég amit már magammal művelek,minden rovására ment ez a hizás!de neked köszonom,olyan erőt adtál,hogy...vacsorát akkor tojásra cserélem,bicikli.....És Hajrá!!!
2013. jan. 13. 10:50
4/7 A kérdező kommentje:
Köszi.a fent említettekkel,meg vacsira mondjuk 2tojás paradicsommal,napi kb akkor mennyi kalóriát eszek meg?előre is kösýi!:)
2013. jan. 13. 11:06
5/7 anonim válasza:
(ha főttojás) akkor az 100 kcal a 2 darab
a paradicsom 12 kcal/db
100+12=112 kcal
első vagyok :)
6/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen!
2013. jan. 14. 08:44
7/7 anonim 
válasza:
válasza:akkor.egy fsz vagy. imadom ahogy az emb. varmit Megtesznk. hogy nehogy mozogjnk. inkabb szamolgatnak mindenfele fassgkt. csakhogy ne kell. mozogn.amugy meg miert irsz ugy mint egy fogyatekos?:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!