Most akkor többet égettem el mint amit bevittem? Összes kcal bevitel: 1001.61 Kcal égetés (testmozgással) : 609.21 Kcal égetés (Alapjárat kcal égetés) : 2073

1001-(609+2073) = -1681 igen ma többet égettél el 1681 kcal-al.

2000-t szerintem megehetsz az még sima. Én ma 2800-at ettem, de elvileg még ígyis többet égettem el.

# 1 - Ez nem így működik.

A kérdező kalóriamennyisége már a koplalás kategóriába sorolható, amely rövidesen lefogja lassítani az anyagcserét és a szervezet átáll raktározó módba. Ekkor még az az alapjáraton említett 2073 kcal is megfog csappanni, ugyanis az anyagcsere lelassul, nem fog már ennyit égetni ( a koplalás miatt nyilván ).

Arról nem beszélve, hogy ezt az iramot így nem lehet bírni néhány napnál tovább, mert fizikai képtelenség.

1000 kcal bevitel ( koplalás ) , a minimális energiaszükséglet határa pedig 1200-1400 kcal körül van, tehát a test saját biológiai funkcióit nem tudja rendesen ellátni, és kizárólag azért tudsz testmozgást végezni jelenleg, mert a testednek még van annyi tartaléka, hogy 1-2 napig löketet adjon neked, de ezután kámpec leszel.

Fogjátok fel, hogy van egy adott határ, amely alá ha mentek, akkor NEM fogtok sem jobb, sem gyorsabb eredményeket elérni, pusztán taccsra vágjátok magatokat. De semmi gond, mindig lesznek olyanok, akik azt hiszik, hogy ők egy másik bolygóról érkeztek és más testük van, mint a többieknek, ezért feszegetik a határokat- aztán majd a határok visszaütnek.

Hát jól van te lány, de akkor ezt írni kellett volna ám ! ^^

Felraksz egy ilyen anorexiagyanús kérdést és utólag hozzáfűzöd, hogy " jaa, de ez csak egy nap volt " - a kérdésből viszont úgy jött le, hogy te ebből napi rendszert akarsz alakítani.

Nyilván amúgy, hogy 1 nap nem oszt és nem szoroz, lehet szó táplálkozásról vagy mozgásról. Viszont ismétlem, pont ezért volt kivitelezhető, mert egy napról volt szó.

Senki ne gondolja, hogy ekkora kalóriadeficitben dolgozhat napokig.