Hetente 1 kg fogyas mennyire lesz tartos? Illetvemit tegyek annak erdekeben, hogy nem jojjon vissza?

Ha nem térsz vissza a hízóétrendre akkor tartós lesz, lassan kell visszatérni a súlytartó szénhidrátmennyiségre, fokozatosan kell emelni (víz jöhet vissza, mert a glikogén raktárak feltöltődnek, de lehet nem lesz számottevő, meg normális is a dolog.)

Attól is függ hogy adod le. Ha koplalással, akkor számíthatsz rá hogy többet fogsz visszaszedni. Ha felcseréled az egészségtelen kajákat egészséges, zsírszegény, szénhidrátszegény étrendre és mozogsz mellette, akkor nem valószínű hogy visszajön.