Mit tegyek mint tini, az eredményes fogyás érdekében? A többi lent!

Régebben elkezdtem az úgynevezett capoeira aerobikot, aztán valahogy abbaszakadt... Igazából úgymond félek újra belekezdeni, mert nem szeretnék megint kudarcot vallani. Egy időben erős izomlázam lett, hátfájós családból származok (sérves mindenki), így akkor tartani akartam egy hétvége szünetet, aztán csak halogattam és halogattam a folytatását. Szeretném megint elkezdeni, de ezúttal úgy, hogy eredménye is legyen. A kérdéseim az alábbiak lennének:

A hét minden napján tornázzak? Milyen időpontban? Milyen étrenddel? Mi ajánlatos a mérsékelt ételfogyasztás és a torna mellett?

Kérjek étvágycsökkentő "gyerekbogyót" pluszba az orvosomtól, vagy felesleges? Nem mintha annyira rettentő sokat ennék, de segítségemre lehet.

Igazából sportolni is szeretek/szeretnék, de a súlyom miatt sem teszem, rosszul érzem így magam mások előtt... tudom, ironikus.

14/L 167cm 65kg