3 hét alatt 3kg? Adnátok ötleteket?
Figyelt kérdés
hétvégén tudnék elmenni futni.Hétköznap egy kis benti torna/ugrálás.Segítenétek?2013. márc. 15. 21:07
1/3 Lipton. 
válasza:
válasza:szálkásító diéta vagyis figyelni kell a mennyiséget az ételekből fehérje:2*testsúlykilogramm
szénhidrát: 1-1.5*tskg
fehérje: tojás, sovány húsok csirkemell stb ,
ch: rizs zab krumpli stb
kerüld a zsíros cukros ételeket
egyél 2 óránként
heti 3-4 aerob edzés 40-50 perces ( bicikli futás)
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Fogyni nem ugrabugrától, hanem helyes étrendtől tudsz.
3/3 dieta válasza:
válasza:Teljesen igaza van a 2 -es válasz írójának fogyni csak akkor tudsz ha a szervezet kénytelen felhasználni a tartalékaiból .Ahhoz hogy heti egy kilót tudj teljes biztonsággal fogyni jelenleg 100 kg.-nak vagy e főlőt kel lenni a testsúlyodnak.Ha ennél kevesebb vagy annyi dekát akarj maximum fogyni hetente mint ahány kiló vagy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!