Miért van az hogy nagyon lassan fogyok? . (részletek lenn)

Ha drasztikusabb változást szeretnél, akkor a diétát is szigorúbban kell venni. Koplalást nem ajánlom, tehát zöldségek, halfilé, csirkemell, pulykamell mehet szinte minden mennyiségben. Viszont az apróságnak tűnő dolgokkal is el lehet rontani mindent, például szószokkal. Azt megértem, hogy nem mindenkinek van pénze minden nap csirkemellet enni - nekem sincs. De ha gyorsabban szeretnél fogyni, akkor ilyen irányba kell mozogni. A gyümölcsök se zabálhatók következmény nélkül, mert cukrosak. Nem jut eszembe minden lehetséges buktató, úgyhogy azt javaslom nézd át alaposan az étrended, hátha valamibe több szénhidrát, vagy zsír van, mint gondolnád. (egyik ismerősöm pl majonézes kukoricát evett diéta közben, mert azt hitte, hogy az zöldségsalátának számít).

A tartós koplalást azért nem javaslom, mert egészségtelen, meg olyankor amúgy is tartalékoló üzemmódba áll a szervezet.

Még egy fontos dolog, hogy legyen rendszer az étrendedben. Tehát lehetőleg minden nap ugyanakkor, hasonló tápértékű ételeket egyél. Így hamarabb hozzászokik a szervezeted a kevesebb kalóriabevitelhez és eredményesebb lesz a fogyás.

Hirtelen azt hittem én írtam ki a kérdést csak nem emlékeztem rá:)

1 hónapja diétázok,ugyanúgy mint te,nem szigorúan tehát nem éhezek,de elhagytam a kenyeret,a lisztes dolgokat és a rizst,krumplit,édességeket,és mozgok is és csak 2 kg ment le.

Pedig nekem is nagy súlyból indult,93 kgról,173 cm vagyok.

Tegnap mértem magam és nagyon erős akarat kellett hogy ne adjam fel mikor megláttam h aliug fogytam:(