Mitől fogyok? (részletek lent)

Azért sokat számít, hogy mozgás előtt hogyan ettél, vagy hogy mennyi folyadékot viszel be. Ha nem elegendőt, az is lehet, hogy vizet veszítesz, amit a két energiaital, aminek vízhajtó hatása van, alá is támaszt. Az, hogy csak teljes kiörlésű lisztből készített termékeket fogyasztasz, nem számít olyan sokat, mint ahogy hangzik, hisz kalóriában nem sok különbség van a sima fehér liszttől, sőt.. csak az élettani hatása jobb. Szóval, ha valaki nyakig tömi magát minden étkezésnél tk kenyérrel, ugyanúgy hízni fog, mintha fehér lisztes kenyeret evett volna. Egyébként, ha nem csak a fogyás, hanem az egészséged is érdekel, akkor elkerülnéd az ilyen csokik és italok fogyasztását. Nem azt mondom, hogy soha ne egyél, igyál ilyeneket, de napi szinten ennyi cukrot bevinni, s azt a sok rossz dolgot, ami az energiaitalban van, nagyon rossz hatással van a szervezetedre. Ezt tesómon is látom, ő olyan 16 energia italt iszik meg egy hónapban, nagyon leépült. Ugyanúgy eszik, mint eddig, mozgása változott, mivel fizikai munkát végez, de nem szép vékony lett, hanem vékonyan kövér, bár az igaz, hogy fehérjét nem visz be ennyit. Azért remélem, te jobban jársz majd.