Milyen kenyeret egyek, ha fogyni akarok a hasamból?

Semmilyent.

A kenyér nem jó, edd magában a felvágottat zöldséggel, néha kis kemény sajttal, főtt tojással.

Tegnap azt olvastam egy oldalon, hogy kell a kenyér a kalcium miatt... ???

Sokmindent lehet olvasni.

A táplálkozás bonyolult tudomány és én nem vagyok szakértő benne, ritkán állítok valamit fixen, de hacsak nem vagy kórosan kenyérfüggő, semmi bajod nem lesz kenyér nélkül. A testednek nincs rá szüksége.

Az más kérdés, hogy társadalmunkban a kenyérfogyaztás alap, a kenyérevés kényelmes, egyszerű, nem is drága és szokatlan lehet kenyér nélkül.

Én egyébként nyers kenyeret eszem, ami ugyan nem hasonlít a kenyérre, de lehet valamihez enni. De a zöldségek is meglepően jók akár a rántottához, amit mindig kenyérrel ettem, pedig én sosem voltam kenyérszerető.

Mindazonáltal lehet fogyni kenyérrel, s egy kis súlyfelesleg nem biztos, hogy rávesz, hogy hirtelen elhagyd, de ha már ide keveredtél, elgondolkozhatsz, utánaolvashatsz, kipróbálhatod.

Velem is ez történt vagy 3 hete, de nekem jó volt az időzítés, pont akkor jöttem rá a párommal együtt, hogy jobb lenne sokkal kevesebb kenyeret enni, ez nálam nulla lett, nála minimális.

A páromnak egyébként sok krumplit, tojást és lenmagot is tartalmazó kenyeret sütök most már (amikor mégis kenyeret akar). Ez eléggé levitte a liszttartalmát és sokkal finomabbá is tette. Bár sajnálom a lenmagot, állítólag nem tesz jót a zsírsavainak a hőkezelés, s annyira finom nyers kenyérben... Úgyhogy inkább nyers kenyér van, főleg az édes, mákos-mazsolás-narancsos verzió (nyilván az is tobzódik a lenmagban, egyik kedvenc alapanyagomban).

Persze ha nem tudsz kenyeret sütni... Na akkor szoktak jönni a teljes őrlésűekkel, amik még mindig jobbak, mint a fehér. S kevés kenyeret enni sem rossz ötlet, felesleges túlstresszelni magad és a szokásaidat hirtelen felrúgni, ha nem érzel elég erős késztetést a táplálkozásnak élvezetnek kell lennie :)