Fogyni akarok közbe megedzödni szerintetek ez jó edzés terv és fogyokura?

A tojás, mint fehérje, túl kevés.

A tejberizs és a zabpehely viszont túl sok.

Nem túl jó étrend, túl sok szénhidrát, túl kevés fehérje.

Önmagában a hasizomgyakorlat nem segíti elő KONKRÉTAN a has feletti zsír eltüntetését, leginkább a hasizommegtartásában segít. 1000 hasprés? Próbáltad már? Nekem nem menne az biztos.

Futásnál ügyelj arra hogy ne a lihegős állapotba kerülj, hanem akkor a jó amikor érzed hogy szaporább a pulzusod, erősebben veszed a levegőt, de semmiképen se zihálj.

Szerintem sok lesz, meg felesleges is (meg halkan megsúgnám hogy a felülés elég erősen terheli a gerinc alsó részét, ahelyett inkább lábemelést csinálnék)

Ne vállalj elsőre túl sokat könnnyen belebukhatsz, jó ha a 4x16-ot vagy a 4x20-at meg tudod csinálni. Na meg diéta alatt nem fog nőni a hasizom, amitől jobban fog látszani az a kevesebb zsír miatt lesz, nem pedig a felüléstől, mert helyi zsírégetés nincs, nem volt, nem is lesz.