Miért hízom? Kb 1,5 év alatt leadtam 23 kilót főleg minimális evéssel. De nem bírtam tovább. mit tegyek, hogy ne hízzak, esetleg fogyjak még egy kicsit, de ehessek is? Lehetséges?
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Namost 51 kg az nem sok, nem valószínű, hogy sokat kell leadnod.
Egyébként inkább izmot építs, az több kalóriát éget a szervezetben, mint ugyanannyi zsír (ami egyébként semmennyit).
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Akkor válassz aerob sportot, fuss, ússz, biciklizz, akármi. Kiüríti a raktáraidat és nem fogsz hízni, az állóképességednek is jót tesz.
Ez a félek eljárni kondizni, ezt te sem gondoltad komolyan remélem:D
Ne hidd, hogy ilyen táplálkozással bármilyen eredményt is elérnél, csak nem híznál, ennyi.
Ahhoz, hogy komoly mennyiségű izom kerüljön rád, napi 150g fehérje kéne és kemény edzések.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Napi 1-1.5 óra aktív sport és nem kell ettől tartanod. Rubint Réka is szerintem otthon ugyanúgy eszik süteményt, mint bárki más, csak ő naponta 5-6 órát edz, így persze, hogy izmos:)
Mozogj, az a lényeg, legyen valami, ami napi szinten a pulzusodat 130-140 közé emeli és nem fogsz hízni, a közérzeted, állóképességed is jobb lesz.
Ha kevés időd van, sok intenzív edzés is létezik, a spinningtől kezdbe a kettlebellig, 30-40 perc 2 naponta és ha egy egész mcdonalds menüt végigeszel, akkor sem hízol:)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!