Szóval szerintetek tudok így fogyni?

Este 6 után nem eszek... marhaság, ha nagyon akarok akkor gyümölcsöt... még nagyobb marhaság

Ha az eddigi ételeid adagját csökkented kb. 20%-al, az is tökéletesen megteszi...

Az ebédet muszáj megenni... de nem mindet, vagy tagja vagytok az "üres tányér klub"-nak?

Almaecet? Az meg minek? A zöld tea sokkal finomabb és ugyanaz a hatása, plusz még antioxidáns is...

nagy hülyeséget irtál, hogy ha 6 után nem eszik az marhaság, és egyen kevesebbet...

Gondolom mivel fogyni akar nem eszik többet

a 6 után nemevés betartása igen is jó,

Egyébként jobb lenne ha eljárnál futni napi 30 percet sokkal többet érne mint a bicikli ( tapasztalat ).

Én is úgyanígy vagyok ezzel "nem engedhetünk meg magunkat ilyen diétás dolgokat. " Nem tudom nálatok milyen a tesi óra, de szerintem a fogyással nem egyre tehető :)

A futást mindenképp kéne csinálni, az eredményes fogyáshoz, mint ahogy leirtam már a fentebb ( a szoba biciklivel nem lehet ugy fogyni).

Ha bármi egyéb kérdésed van, nyugodtan irj.

( Én folyamatosan ezt csinálom... tömegelek, majd fogyózok( szálkásítok )

Elöször is szerintem magyarázd el Anyunak, hogy sokkal jobban kijöttök diétás kajával, mint a sok szennyel. Nincs olyan, hogy diétás dolgok, hanem magát a szénhidrát és fehérje bevitelt kell másképp beosztani. Persze vannak minőségi fehérje és szinhidrátforrások, de ez sem minden esetbe drágább. Minőségi fehérje: csirkemell, hal..., Minőségi szénhidrát: rizs(főleg barna),édeskrumpli(habár ez elég drága)...stbstb

[link] Ez az oldal alapján megtudod határozni miből mennyit kell bevigyél. Cukros és zsír ételeket nagyon kerüld el. A szobabiciklizés jó is lehet, csak megfelelően kell csináld. Aerob edzést kell rajta végezned. Minimum 45 percig és maximum 1 óráig kell csinálni körülbelül 130as pulzusszámmal. Monoton, unalmas dehát ahogy a közmondás is szól... És mégfontosabb, hogy nem szükséges minden nap szobabiciklizni, sőt... Pihenő napot mindenképp hagyj a testednek.