Hogy tudnék körülbelül 3-4 kilót fogyni májusig?

Az egészséges táplálkozás alapja a változatos étrend .Az összetétele( Szénhidrát 40-60% Zsír 20-30% Fehérje 10-15%). A fogyókúra nem kiván semmi különleges diétát .Csökkentsd a napi elfogyasztott kalóriát 15-20 %-al és fogyni fogsz. Legalább is egy ideig,a testünket felépítő sejtek életfunkcióihoz energiára van szükségük ez még a zsír sejtekre is igaz.Ezért ha az elégette zsír által használt energia más célra fordítódik csökken a kalória deficit így a zsírégetés mértéke is.Következés képen minden leadott kiló után csökkenteni kell a kalóriabevitelt 10-15 kalóriával. Ha csökkented az étrended cukor tartalmát növeled a rosttartalmú élelmiszerek arányát ellehet érni úgy a kalória csökkentést , hogy közben a mennyiség alig vagy egyáltalán nem csökken.Fogyni mindenkét a teljes tested fogy az a tested formálását a megfelelően megválasztott tornával érheted el.(Ne ott fejleszd az izmokat ahol a legjobban fogyni szeretnél.)