Nagyjából 70 napom van körülbelül 15-20 kg-t fogyni. Hogy fogjak hozzá, mi lenne a leghatékonyabb?

étrend: [link]

eredmény: [link]

Ennyit nem fogsz tudni, de ha egészséges étrendet keresel, itt találhatsz nagyon jó egész napos terveket:

[link]

Nekem régesrégen, amikor 14 voltam, kb 12 kilót sikerült leadnom, azt hiszem 4 hónap altt. És a civves az, hogy azóta is tartom kisebb kilegdésekkel, sőt, kevesebb is voltam azóta hosszú időn át (pedig eltelt 20 év...)

Szóval, mivel amikor én voltam 14 még nem ilyen volt az élelmiszer választék, sem pedig ennyi infó nem volt a témában, és én is napközis voltam, a lehető legegyszerűbb megoldást választottam: Reggel 1 szelet kenyér valamivel (nem karély, csak szelet!), és csak üres tea (nagyon ritkán tej.) Ebédre ami a menzán volt DE sütit nem megenni, tésztát sem, és semmihez nem ettem kenyeret. Ja, és szigorúan az én adagomat ettem meg. Nem volt repeta, nem volt nagy adag kérése, nem volt kétszer szedés stb. (Kivétel, ha tészta volt, akkor a levesből ettem 2 tányérral,de nem ettem meg a tésztát.)Délután ettem egy joghurtot, este pedig egy pici vékony szelet kenyeret valamivel (de a vége felé a 4 hónapnak már csak Hamletet.) Azt, hogy "valamivel" úgy értem, hogy 1 szelet sajt vahy 1 szelet párizsi + paradicsom, paprika, uborka. És ezen kívül amit itt írtam semmit. Ha tudtam h pl nincs mit tenni, este vacsizni megy a család, akkor átrendeztem, azaz délben ettem az esti kicsi szelet kenyeret, és nem ebédeltem mást, hogy este ehessek egy kis vcsit a többiekkel.... Azt, hogy ezen kívül semmi, úgy értem, hogy semmit az ég világon csapvizen kívül. Azaz se üdítő, se gyümölcslé, se szotyi, se gumicukor se mitudománmi. És egyetlen falat cukor sem a 3-4 hónap alatt. (14 évesen annyit dutdam hogy a kenyér, a cukor, meg a tészta hízlal... ) Biztos van ennél jobb, de 20 éve nem volt teljes kiörlésű kenyér meg mittudománmi. És, nekem, mint az elmúlt 20 év tanúsítja, sikerült....

Mindenki fogy, ha elkezd egy kicsit odafigyelni rá mit/mennyit eszik..

Ettől még a 'candida diéta' egy óriási vicc. Rövidtávon enyhén mókás, végre fogyott is az ember, de egyébként nevetséges.. Candidás embereknek gabonaevést javasolni.. tejtermékekkel hogy is áll, már nem emlékszem..

És ne fogyasszunk élesztőt. Tehát a candidózisnak (ez a gombafertőzés neve?) az az oka hogy egy számunkra veszélytelen élesztőgombát fogyasztunk, megemésztünk? Ez már lassan mindennél tudományosabb lesz, egy a gond vele, hogy a valódi egészség, a valódi táplálkozástudomány kimaradt belőle.