Fogamzásgátló szedése mellett is le tudnék fogyni? Milyen módszer lenne a leghatékonyabb?

párom is azt szedi, elég laza hormontartalma van, jelenleg az egyik legjobb a piacon. simán tudsz mellette fogyni, egy jó diéta, és egy kardióprogram kell csak. intervallumos futás pl megteszi.

hogy ne szedd vissza ahoz olyan diéta és mozgás kell amit hosszú távon tudsz csinálni... ha visszaállsz a zabálásra és a szemét kajákra akkor hízni fogsz.

diétára egész jól összeszedett alapozó itt

[link]

intervallumos futás a leghatékonyabb ami ingyen van kb, erre rá tudsz keresni a neten te is;)

[link]

de itt is van támpont. itt a jóidő lehet tolni.

A fogamzásgátló szedése nem kizáró kritérium. Nem is tudom hogyan jutott eszedbe.

Én is most fogyókúrázok. Másfél éve szedek fogamzásgátlót.

3 hete csinálom a 90 napos diétát, nagy sikerrel.

171 cm vagyok és őszintén nem tudom, hogy mennyiről kezdtem, mert nem mertem ráállni a mérlegre.

Egy hét után álltam rá először a mérlegre, akkor 71,2 kg voltam. Most rá 2 hétre 69 kg vagyok.

Elvileg heti 1-1,5 kg fogyás az egészséges úgyhogy teljesen meg vagyok magammal elégedve.

Kb 58 kg-ra szeretnék lefogyni.

21/L

Bocsi, de az előzőnek igaza van:) Én is híztam, 3 éve szedek,ezt is szedtem 2 évig, de tudom h attól nem lehet, csak többet eszel, talán éhesebb vagy tőle jobban.

Írtad h leggyorsabban és h ne is add vissza.Ha valóban így akarod, akkor ne diétázz, hanem életmódot válts!Ha 1-2 hétig diétázol attól még ugyanúgy visszamegy a felesleg, ha utána ugyanúgy eszel, mint előtte.Először vezess be vmi sportot, amit szeretsz is csinálni és intenzíven folytasd, kajánál meg először csökkentsd le az adagokat és napi 4-5 kajálás legyen.