Valaki elmagyarázná, hogy a fogyókúra csak kalóriaszámlálásból áll?

Nem egészen tiszta a kép, mert mindenki mást mond...szóval fogyó alatt bármit lehet enni, csak benne legyen a napi kcal deficitbe, vagy csak olyanokat lehet enni, amiben nincs liszt, cukor és ilyenek? De az akkor nem a diéta? Mindenki mást mond... Nekem személy szerint könnyebb lenni csak a kcal-re figyelni, mert nem mindig tudom megoldani, hogy diétás-fogyós cuccokat vegyek... Ja, és az alap, hogy sport legyen mellette, ezt mondani sem kell :)