Hogyan csináljam?
Figyelt kérdés
Szeretnék lefogyni, így úgy döntöttem, hogy elkezdem az izomépítést. Miket és mennyit kellene ennem ahhoz, hogy normális ütemben épüljenek az izmaim? (tejallergiám van, úgyhogy tejtermékek kizárva) Edzéstervem már van.
Minél több izmot szeretnék magamra! Nem időre megy, nem akarom elkapkodni.
A válaszokat előre is nagyon köszönöm!
(172 cm, 98 kg, 24/L)
2013. febr. 28. 06:23
1/1 dieta 
válasza:
válasza:Az egészséges étrend legyen minél változatosabb, így nagy valószínűséggel mindent megkap a szervezet amire szűksége van.Ezen kívül nem árt ha csökkented az egészségtelennek számító összetevőket (cukor,fehér liszt). Heti fél kiló fogyáshoz 500 kalória hiány tartozik naponta . Ha az edzésterved szerint ennél többet égetsz el a hiányt pótolni ha kevesebbet a fennmaradt az élelmiszer fogyasztás csökkentésével be kel állítani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!