Mit csináljak? Mit tegyek? Hogy csináljam?

Saját tapasztalatod alapján láthatod a testsúly szorosan összefügg a tápanyag menyisége és a felhasznált energia arányával.Ha csökkent a mozgás arányosan csökkenteni kell a bevitt energiát.A táplálék energia tartalmának egy részét az izmok elégetik, maradék a létfenntartásra fordítódik ami ezen felül marad raktározásra kerül (zsír) .Mivel a létfenntartás energia igénye egyenes arányban áll a testsúlya így a nagyobb testsúly több energiát fogyaszt ,kevesebbet tud tárolni .Ez a folyamat addig tart míg be nem áll az egyensúly.Fogyókúra esetén ennek a fordítottja okozza ,hogy adott kalóriával egy darabig fogysz de ha beállt az egyensúly ismét csökkenteni kel a bevitt energiát a további fogyáshoz.