15 éves vagyok 65Kg és 165 cm szeretnék ugy kb.55 kg lenni. Hogyan foggyak le gyorsan? Valami konkrét kellene.

Hát 159 cm vagyok. Voltam 65 kg én is, de most már csak 52 vagyok. Mondjuk én eljártam futni, és kevesebbet ettem. De később elkövettem azt a hibát, hogy kihagytam a reggelt, és délutánra olyan éhes lettem, hogy ettem egy csomót. Azt ne csináld. Vissza is szedtem pár kilót. Majd kicsit megint leadtam, és stagmáltam. Utána a sok idegeskedés miatt fogytam le nagyon, azóta is tartom a súlyom. De nem kívánom, hogy sokat idegeskedjél, de nekem így sikerült, de ha nem rontom később el a fogyókúrám a kihagyott étkezésekkel, akkor úgy is tudtam volna tartani a súlyomat. mindenből szabad enni, csak a mennyiségre kell figyelni! És muszáj mellette mozogni!