Tudnátok tanácsot adni abban, hogy hogyan karcsúsodjak?

NE koplalj! :) Nekem elhiheted!

Etkezz naponta 5x, kis adagokban, fehercukrot, lisztet, cukros üditöket hagyd el! Vigyel be minel több feherjet! Mellette mozogj rendszeresen (tempos gyaloglas,kocogas,bicikli)de ne csak kardio hanem mindenkepp parszor sulyzozz is! Persze ott van meg a zumba aerobic es egy csomo mas torna, zonavideo, norbi, reka, beres alexandra!

Azt edzed amihez kedved van, de igényeli elvileg az ember az intenzív mozgást. Lányoknak kifejezetten a BodyrocTV, Insanity edzésvideók anyaga otthonra, persze lehet natúr erősítést: fekvőtámaszok, hasprések, guggolások-kitörések, hátizom erősítéseket végezni. El lehet járni Pilatesre, Callaneticsre. Mind jó út, az utóbbiak többek mint egyszerű erősítő edzések.

Amire figyelni kell, hogy ne tingli-tangli mozgást találjon az ember. Divatosak most táncok, rázógépes edzések, csak ezek nem biztos hogy kellő izomterhelést okoznak.

Enni pedig az ember természetes táplálékait kell. Téves, hogy olyan nagyon sok mindent ehetünk, mert mindenevők vagyunk. Egy rakás ételnek nevezett akármi kiesik, amik számunkra fogyaszthatatlan növényekből készülnek. Gondolj itt az összes gabonás lisztes ételre. Kenyerek, kekszek, sütemények, liszttel készült ételek. Az összes tejből készült termék! Több 1000 termék, amik sokaknak az alap táplálékokká váltak.. Látszik is az embereken.

Tartsd magad a zöldségek, húsok, gyümölcsök fogyasztásához, ez nagyon sokat fog segíteni.