Zsírégetés tényleg 30 perc után?

A szervezet normál állapotában, aerob körülmények között (tehát a nap nagy részében) zsírsavakból nyer energiát, illetve többek között ebből alakít glükózt a vércukorhoz.

Nincs semmi 30 perc, a testünk állandóan fogy, azért eszünk hogy a fogyást ellensúlyozzuk. Sokan vannak, akik olyan ételeket esznek, amik furcsamód eltolják ezt az ellensúlyozást, az egyensúlyt hízás irányba, mert mocskosul ócska, nagy keményítő tartalmú vagy cukros ételeket esznek, ezek meg így hatnak.. Ilyenkor ők a zsírégetésüket visszafogják igen rendesen.

Aerob körülmények között is a glükóz az energiaforrás.

Számtalanszor leírták már..... Ha egy étkezés megemeli az inzulinszintet, nincs az az isten, hogy a zsírsejtek zsírsavakat bocsájtsanak a véráramba.

Edzés közben nyilván ez a lassú anyagcsereútvonal nem működik, sem 30 perc után, sem máskor.

Az edzés közben elégetett kalória fogyás szempontjából nem jelentős, ezért teljesen felesleges számolgatni!

Ez alól kivételek a 10 % testzsír alatti emberek. Az utolsó 1-2 kiló zsírt a legnehezebb leadni, ebben az esetben alkalmazunk csak pl. éhgyomorra végzett kardioedzést. De ez az ide irkálók közül szinte senkire sem vonatkozik :-D