Hogyan tudnék így lefogyni, megizmosodni mint ő?

Nem izmosodott, csak a 2. képen feszíti a karját. A hasa a fogyás miatt 'szebb'.

Valószínűleg edzett.. A fő izomcsoportjaidat hagyományos erősítő edzésekkel (fekvőtámasz, hasprés, guggolás, törzsemelés) meg tudod edzeni. De igen népszerűek a jobbféle edzés videók is, pl. a bodyrock tv videók, az insanity program.

A hangsúly mégis a mit eszel kérdéseden van!

Kis eredményekhez ugye elég, hogy az ember nem eszik édességet, kevesebb tésztát eszik..

Valójában viszont, jó egészséghez és valódi fogyásért, hosszan tartó sikerért érdemes az értelmetlen, töltelék kajákat levenni a mindennapi étrendről. Kenyereket, rizseket, tésztákat meghagyni a verebeknek. Tejtermékeket a bociknak, és az édességeket a kövér kisgyerekeknek, vagy egészséges alternatív alapanyagokból elkészíteni őket.

Egészen véletlen a rendszeres erősítő edzés és a fogyáshoz is kedvező, egészséges (zöldség-hús-gyümölcs) alapú táplálkozás a hosszan tartó egészségnek is kedvez.