Diétázom, tornázok . Le ment eddig 7 kiló 2 hónap alatt, a hasamról viszont sehogy sem fogyok. Három gyereket szültem, a kicsi most 9 hónapos. Hasizom gyakorlatokat is végzek, de még nagyobbnak látom a hasam, mint egy hónappal ezelőtt. Vélemények?

Valahol olvastam itt a net-en egy doktornő írta, hogy a liszté-érzékenység gyengébb formában jelentkezhet elhízásban, és elsősorban aránytalan pocak-méretben is.

Akik sok mindent elkövetnek, hogy lefogyjanak, (főleg pocakról) és nem sikerül, célszerű egy ilyen jellegű bevizsgálást kérniük.

De megoldás lehet az is, ha a búza-lisztből készült termékek fogyasztását hanyagolják, és ez esetben is megoldódhat a problémájuk.

2-es vagyok!

Keress rá a glutén-mentes táplálkozásra. Azok között találtam valahol ennek a doktornőnek az írását.

Egyébként egy ismerősöm közel 100 kg-ról 5-6 hónap alatt fogyott vissza cca 75-re, amikor átállt a gluténmentes kajákra. Mellette semmi torna, stb. csak rendelte az ilyen kész-ételeket, házhoz vitték-viszik neki, és azt eszi.

az egy dolog,hogy te mit látsz,meg egy másik,hogy mit mutat a mérőszalag.

minden hónap elején mérj testrész kerületeket és testzsír százalékot.

ezekből vonhatsz le értékelhető következtetést.

avatatlan szemet a tükör csak félrevezet.

a has edzés meg a hasfal erejének növelésére való,nem lesz tőle kisebb.

szülés után jó gyakorlat még a területre a hasbehúzás jóga gyakorlat a megnyúlt izomszalagok rugalmasságának javítására.

ami még jól jöhet és ráguglizhatsz-

kalóriadeficit jelentése,szálkásító diéta,aerob edzés.