Mit szoltok a mai adagomhoz?

Nagyon sok tejterméket ettél. Ezek nem fehérjeforrások neked, mint embernek, és a fogyást is nehezítik. De ha ezen változtatsz, akkor jó lesz.

És igen, a húsevésen el kéne gondolkodni! Időnként bele kell férjen az étrendbe, fogyás alatt pedig a legkényelmesebb, mert laktat, rengeteg tápanyaggal ellát, közben zsírosodást nem okoz.

Igen, és boci vagy? :D

Reggeli - sajtos.

Uzsonna - tejes.

Ebéd - túrós.

A tej tele van marhainzulinnal és növekedési hormonokkal (a savanyított tejtermékek is) amik ugyan azt az inzulinszint emelkedést okozzák mint amiért a cukros ételek is a hízást segítik elő. Nem meglepő, a tej szerepe a borjú növekedésének, hízásának segítése. Míg az emberi anyatej egy néhány kilós csöppség tápanyagigényét fedezi, egy pár kilós kis lény növekedéséhez kell, addig a szarvasmarhánál egy jóval nagyobb teremtmény számára kell növekedési faktorokat biztosítani. Mi már nem növekszünk (felnőttek) de még a fiatalok sem szorulnak kívülről bevitt növekedési hormonokra.

Ezen kívül: nem a mi emésztőrendszerünkre van optimalizálva a tehéntej fehérje összetétele, bennünk igen gyakran (észrevétlenül) immunrendszeri problémákat, autoimmun folyamatokat okoz.

Finom kaja, nem tagadom de ez elmondható az összes édességről, tortáról is. Fogyás alatt, vagy egészségmegőrzés céljával nem lehet rendszert csinálni a fogyasztásából.

" Miert sok a tejtermek? (zoldseg inkabb tobb van mint tej) nem? "- Igen-igen, csakhogy a zöldségekre nem szoktunk úgy vonatkoztatni, hogy " sok " :). Sok lehet a csoki, sok lehet a sör, sok lehet a tejszín, de a zöldség soha nem sok.

Mivel látom, hogy nem vagy paleo táplálkozású, sem szénhidrátszegény, hát nem mondhatnám, hogy rossz az étrended. Ha szénhidrátszegény diétán lennél akkor volna több hiba is a menüben, de így csak azt tudom mondani, hogy a maga típusában elég okés étrend, azonkívül, hogy a fehérje kevés, ha mindennap így eszel, de az jó pont, hogy rengeteg zöldség van benne.

Hát úgy, hogy a sajtos tojásrántottán kívül és jó szándékkal a túrón kívül is, a többi étel tartalmilag nagyrészt szénhidrát volt. A zöldség és a gyümölcs is szénhidrát, nem csak a kenyér.

Persze nehogy azt hidd, hogy a zöldség és gyümölcs kerülendőek ettől, viszont tény, hogy akár helyettesíted egy részüket valami fehérjével, akár eszel pluszba több fehérjét, de fehérjéből túl kevés az a kizárólag napi 1 étkezésre korlátozott adag.

Ha konkrétan a mai napodat javítanám ki akkor a túró helyett valamilyen húst vagy halat tennék, a tejeskávéd helyett pedig mandulát például ( mert dióféle, egészséges és van benne fehérje is ), aztán a finettiről nem is írok :D...nyilván ahelyett is valami táplálóbbat és tápanyagilag értékesebb nassit kellett volna választanod.

Én is kávé párti vagyok ( nem is gondoltad volna ), de ha már tejjel, akkor a tej legyen minimális és akkor maradhat a napi menüben.