Szeretnék nyárig leadni pár kilót. Már jártam futni, koplaltam de semmit se birok ki sokáig. Tudna vki segíteni? .18/l

Ne koplalj, nincs értelme.

Egyél szénhidrátszegényen és mozogj rendszeresen.

Szerintem a legjobb diéta a Dukan diéta. :) Nem nehéz betartani, mert nem kell kalóriákat számolnod. A lényege kábé annyi, hogy fehérjét eszel fehérjével 2-10 napig, utána ehetsz már zöldséget is. A zöldség+fehérje dolgot addig tartod, amíg el nem éred a kívánt súlyodat, és utána jön a diéta azon szakasza, amelyik az elért súly megtartásához, vagyis a jojózás elkerüléséhez kell.

Itt olvashatsz róla részletesebben is: [link]