Ha fogyni szeretnék, hogy edzek?

Mehet egy napon a kettő. Először a súlyzós edzés és utána pedig mehet az aerob. De a legfontosabb az étrend, ha az nincsen akkor nem fogsz fogyni.Ja és nem kell minden nap edzeni! kezdőknek kb. 2 hónapig teljes testes edzés az ajánlott és utána érdemes csak váltani osztott edzéstervre.

Igen, mehet egy napon, de ha kezdő vagy és van időd, akkor mehet külön is (mert úgysem nem tudsz heti 5 erősítőt nyomni). De ne vidd túlzásba, ez itt értelmes: [link]

Aerob mehet eleinte heti 4x40, majd 7x60 perc. Erősítő edzés elég heti 3x100 perc még haladóknak is.