Nem hiszem el, hogy ennyi túlsúlyos futni jár, mint ahányan itt írják. Ha mégis, akkor mi a titkotok?

A futás nem a legjobb megoldás, főleg nem ekkora túlsúllyal - ennek ellenére valamikor én magam is futottam, 30 kg plusszal. Nem tudom, hogyan, de sosem esett nehezemre, szerettem/szeretek futni. Mostanában nem igazán járok el, de ha kijön a jó idő, lehet, hogy újra nekiállok (nálunk van sportpálya és vannak "elkerülő utak", amik nem aszfaltosak, hanem ösvény-szerűek, illetve erdők veszik körül a helyet).

Azt nem tudom, mit szólnak az emberek a futókhoz, nem hiszem, hogy "leszólják" őket, ezzel saját magukat minősítenék... úgyhogy emiatt ne aggódj, ez ne tartson vissza - de lehet, hogy inkább bicikliznék a helyedben, ha a futás ennyire nehéz, illetve az ízületeidnek is jobb a biciklizés.

En ajánlanám neked a tornát otthon, vagy csak ugy valamilyen jó ritmusos zenére táncolni, mindegy hogyan, csak mozogj, és egy jó óra séta.

Reggel korán viszont nagyon jó a futás, nem kell egybõl 1 órát futnod, kezd 10 perccel és mindig növeljed, ahányszor futni mész, és csakis lassan fuss.

Attól függetlenül, hogy nagy túlsúllyal nem ajánlatos futni, a súlynak nem sok köze van ahhoz, hogy mennyire bírod a futást. Inkább mondjuk azt, hogy akinek nagy túlsúlya van, valószínűleg az utóbbi években mozgásszegény életmódot folytatott és teljesen eltunyult, edzetlen.

Ha eleget gyakorlod futhatsz egy órán keresztül 30 kiló túlsúllyal is. Ez csak edzettség kérdése.