Túlsúlyos vagyok, de mozgássérült (nő). Létezik olyan módszer, hogy nem kell mozogni, mégis fogyhatok?

akkor diétáznod kéne

kevesebb cukor, liszt, zsír

Biztosan lehetetlen számodra bármiféle izommunka? Ha karod ép, akkor a súlyzókkal való munka nagyon hasznos lehet. Az izomfejlesztés nagyon fontos lenne. A fekvésből való felüléssel történő hasizomfejlesztés menne esetleg?

Fogyni lehet zsírégetés nélkül is, de fennáll a gyors visszahízás veszélye, a jojózás.

Fogyni amúgy is nagyon nehéz. A jó öreg káposztaleves levehet néhány kilót. A 90 napos nagyon eredményes, ha betartod - sokan támadják, ne higgy nekik. Elég nehéz három hónapnak nézel elébe, ha emellett döntesz, erre fel kell készülni lelkileg.

Hogy legalább ne hízz, hagyd el a cukrot, természetesen a csokoládét, a fehér lisztből készült ételéket, a fehér rizst. Csökkentsd az állati zsírok bevitelét. Hasznodra lehet, ha "szétválasztva" étkezel, húsokhoz csak zöldséget, sohasem nokedlit vagy krumplit, kenyeret; a teljes kiőrlésű lisztből készült tésztákhoz szintén csak kimondottan zöldséget, esetleg cukor nélküli lekvárt. Sajthoz, kolbászhoz is csak paprika, paradicsom, hagyma. Meg lehet szokni. És kisebb tányért végy magad elé, hogy kisebb adagokat adj Magadnak.

Jól teszed, ha belevágsz, mert mozás nélkül egyre csak hízni fogsz, és mind nehezebb helyzetbe kerülsz. Ha étkezési tanácsaimat betartod, mozgás nélkül is fogyhatsz, szép lassan. De jobban jársz, ha megkeresed a mozgásformát, amire alkalmas vagy.

Sikert és jó egészséget kívánok!

Próbáld meg az aquafitnesst:

[link]