56 kg vagyok és kb 170 cm. Napi 100 felüléstől szerintetek lehet 5 hónap alatt kocka has csak egy kicsit is?

Nem valószínű, kockahas akkor lesz ha alacsony a testzsírod, ahhoz diéta kell, a felülés önmagában semmit nem ér. Attól függetlenül a hasizmod fejlődhet a zsír alatt, de akkor lesz csak látható ha lemegy a zsír, na meg ahhoz hogy alatta izmosodni tudjon, tömegnövelő étrend kell. Lehet kicsit zavarosan fogalmaztam, de remélem érthető nagyjából.

100 felüléstől ne várj csodát. Illetve semmit se várj :) Az kb. annyira elég, hogy boldog leszel, hogy azt hiszed csináltál valamit. Fegyencedzést ajánlom, lábemelés, felülés helyett inkább hasprés, ezekből is van 1000 meg egy féle változat, sokféle nehezítés. De a felülést hanyagold, főleg, hogy 5 hónapon keresztül ugyanazt ugyanabban a mennyiségben.