Ha csak fehérje shakeket iszok sokat fogyhatok?

Ha a jelenlegi étrendet nem változtatod de többet mozogsz elérheted a testzsír csökkenését és az izomtömeg növelését.

Maradj a változatos étrend mellet , az egy oldalú táplálkozás árt az egészségnek .Túlsók fehérje tönkreteheti a vesédet emésztési problémákat okozhat stb.

Egyél naponta ötször úgy ,hogy a napi adag kevesebb legyen az eddiginél.Az egy két hónapig tartó fogyókra önsanyargatás.Ha abbahagyod visszanyered az eredeti súlyod esetleg még egy kis pluszt is hozzáteszel.

Adót kalória menyiséghez tartozik egy súly ahol beáll az egyensúly ott lesz azonos a bevitt és a felhasznált energia.

Kérdező én a helyedben jobban átrágnám az egészet.

Fehérjeturmix helyett először a kaját kell rendbetenned.

Nagyon úgy tűnik hogy te abban a tévhitben vagy hogy a fehérjeturmix valami fogyókúrás szer. A fehérjeturmix mindössze egy kiegészítő, nem fehérjepótlásra, hanem kiegészítésre való akkor ha már az étrend rendben van. 1 hónapra tervezni baromság, ez túl kevés idő ahhoz hogy izmosodj meg fogyj is, sőt igazából ez 2 külön szakaszban működik.

há mi az anyám? egy emberi szervezetnek nem csak a fehérje, hát mi lesz a többi mikroelemmel, ch, zsír?:D

nem fogj ezt meghálálni a veséd, egy hónap azért már sok..:D jássszzusz

és gyors DE szép és egészséges fogyás nincs:) segénykém, sajnálom, hogy ezt tőlem kell megtudnod

legalább egy zabkását iktass be reggelire vagy valami

Normális étrend nélkül se fogyni, se izmosodni nem fogsz!!

Egyszerre fogyni és izmosodni nem lehet, mert különböző étrend kell hozzá!! Ha fogyni akarsz akkor szálkásító étrend és aerob edzés kell, ha pedig izmosodni akkor tömegnövelő étrend és súlyzós edzés kell!!El kell döntened melyik akarod előbb csinálni.