Hány kalóriát vittem ma be? Sokat? Többi lent.
Figyelt kérdés
Reggeli:2 szelet puffasztott rizs
Ebéd:Másfél tányér spenót
Uzsi:Két keksz
Vacsora:2 pici szelet pirítós. 14 éves vagyok.
2013. febr. 2. 21:09
1/3 anonim válasza:
Ez így egyáltalán nem sok. :D De a keksz meg a pirítós helyett inkább dobj be pár főtt tojást, protein shaket (ha van), túrót (csak zsírszegény) :)
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ez kb. 800 kalória, bár nem tudom nálad mit jelent a másfél tányér spenót, meg azt sem, hogy milyen keksz volt. Ha az összetételét nézzük, mit is mondhatnék, valami szörnyű! Se fehérje, se zsír csak a sok szénhidrát.
3/3 anonim válasza:
válasza:Nem a kalóriákkal van a gond, hanem hogy szinte csak szénhidrátot vittél be. A szervezetednek szüksége van vitaminokra, fehérjére, ásványi anyagokra. Ezek nélkül hamar lebetegedsz, fogyni meg úgysem fogsz a sok szénhidrát bevitel miatt.
Olvasgass kicsit neten, rengeted vitamin és kalória táblázatot lehet találni, ezek segítenek a megfelelő étrend kialakításában.
De azt is vedd figyelembe, hogy még növésben vagy, ezért (is) nagyon fontos, hogy a szervezeted megfelelő táplálékhoz jusson.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!