Ha izomlázam van, az azt jelenti, hogy eredményes a mozgás és fogyok tőle?

nem.

a jelenlegi kutatások szerint az izomlázat a túleröltetett izmokban keletkező mikroszakadások környezetének gyulladása okozza. Ezért jelentkezik csak órákkal a túleröltetés után. (korábban úgy gondolták, hogy az elégtelen anyagcsere miatti tejsavfelhalmozódás a kiváltója)

fogyáshoz a mozgás az igazi út. Ez oké, de nem árt figyelembe venni pár dolgot.

A mozgáshoz nem szokott szervezet számára a megeröltetés sokminden csak nem egészséges. A túleröltetett izmok szakadhatnak, akár le is válhatnak a csontozatról, a porcrencszer túlterhelése fokozott kopáshoz vezethet. A magas pulzusszám, nem csak a szivet, de az egész szervezetet rongálja.

Ésszel, fokozatosan kell csinálni. Nagy testsúly esetén pl. az úszás az igazi, mert az főleg az izmokat mozgatja, de viszonylag kevéssé terheli a porcrendszert, mert nem kell a test súlyát is tartani.

a jelenlegi kutatások......pfff

az izomláz a túlsavasodás egyik jele, lehet még túledzettségtől is, mindenesetrem ha izomlázat érzel mozgott az izmod biztosan, másképp nem lenne benne tejsav túltengés, de ettől még nem fogsz,

Fogyni(testépítők által használt) diétával és rendszeres mozgással lehet.

sok sikert

Úgy van, az izomlázat a tejsav túltermelődése okozza, semmi köze a mikro-sérülésekhez.

Ezek a mikro szakadások az izomrostokban minden edzésen megfigyelhetők és kívánatos is, mert így az újáépült erősebb izomrostok veszik át a helyüket és így lesz egyre erősebb az izom. Ez tehát hasznos.

Az izomláz más tészta, annak nincs ilyen élettani haszna, egyszerűen csak arra jó hogy jelezze neked, hogy jó irányba haladsz, ismét szokatlan terhelésnek tetted ki az izomzatot, tehát fejlődni fogsz. (megfelelő táplálékbevitel esetén, és nem röktön, hanem az edzést követő napokban)

Ha pl. már hónapok/ évek óta edzzel, és mindíg ugyanazt és beiktatsz egy újabb gyakorlatsort az edzésbe, az újfajta terhelést jelent és újra fejlődni fogsz. És ezt az izomláz jelzi neked.

Az izomláz tehát mindíg jót jelent.